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6 guías PDF

Pack Preparación física

PDF · 154 páginas · 59 €

Las seis preparaciones por deporte: fútbol, esquí, trail, tenis y pádel, rugby, baloncesto.

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Lo que recibes

En imágenes

Futbolistas calentando, corriendo por el campo
Futbolistas calentando, corriendo por el campo. Foto: Benno Hansen, CC BY 2.0
Esquiador en nieve polvo, en la montaña
Esquiador en nieve polvo, en la montaña. Foto: Zach Dischner, CC BY 2.0
Corredora en un camino de montaña en Escocia (West Highland Way)
Corredora en un camino de montaña en Escocia (West Highland Way). Foto: Robin McConnell, CC BY 2.0
Tenista sacando en una pista exterior
Tenista sacando en una pista exterior. Foto: Czermak Photography, CC BY 2.0
Entrenamiento de melé antes de un partido de rugby
Entrenamiento de melé antes de un partido de rugby. Foto: Glen Bowman, CC BY-SA 2.0
Bote en una cancha de baloncesto al aire libre
Bote en una cancha de baloncesto al aire libre. Foto: AMISOM Public Information, CC0

Fotos ilustrativas, publicadas por sus autores con licencia libre.

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Programas completos, con fuentes, listos para seguir

Cifras contadas en las guías a la venta, no promesas.

guías PDF
18guías PDF
páginas en total
476páginas en total
estudios científicos citados (DOI)
96estudios científicos citados (DOI)
idiomas
6idiomas

✓ VerificadoRevisado por profesionales del sector

Guías con fuentes, controladas y revisadas por profesionales

estudios científicos citados, cada uno con su DOI
28estudios científicos citados, cada uno con su DOI
páginas con índice paginado, actualizadas en octubre de 2026
154páginas con índice paginado, actualizadas en octubre de 2026
controles automáticos en cada actualización del sitio
61controles automáticos en cada actualización del sitio

El método

  1. 1Fuentes primarias: estudios publicados y recomendaciones oficiales, nunca un foro.
  2. 2Cada cifra enlazada a su fuente, al final de la guía.
  3. 3Ediciones fechadas: cada guía muestra su fecha de actualización.

Construido a partir de las recomendaciones y publicaciones de:

  • British Journal of Sports Medicine
  • Journal of Strength and Conditioning Research

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Estas guías dan pautas generales de entrenamiento y no sustituyen el consejo médico. Si tienes dolor, una enfermedad, estás embarazada o vuelves tras una larga pausa, consulta antes a tu médico.