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6 guide PDF

Pacchetto Preparazione atletica

PDF · 151 pagine · 59 €

Le sei preparazioni per sport: calcio, sci, trail, tennis e padel, rugby, basket.

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Cosa ricevi

In immagini

Calciatori nel riscaldamento, di corsa sul campo
Calciatori nel riscaldamento, di corsa sul campo. Foto: Benno Hansen, CC BY 2.0
Sciatore nella neve fresca, in montagna
Sciatore nella neve fresca, in montagna. Foto: Zach Dischner, CC BY 2.0
Runner su un sentiero di montagna in Scozia (West Highland Way)
Runner su un sentiero di montagna in Scozia (West Highland Way). Foto: Robin McConnell, CC BY 2.0
Tennista al servizio su un campo all’aperto
Tennista al servizio su un campo all’aperto. Foto: Czermak Photography, CC BY 2.0
Allenamento della mischia prima di una partita di rugby
Allenamento della mischia prima di una partita di rugby. Foto: Glen Bowman, CC BY-SA 2.0
Palleggio su un campo da basket all’aperto
Palleggio su un campo da basket all’aperto. Foto: AMISOM Public Information, CC0

Foto illustrative, pubblicate dai loro autori con licenza libera.

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Programmi completi, con fonti, pronti da seguire

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guide PDF
18guide PDF
pagine in totale
472pagine in totale
studi scientifici citati (DOI)
96studi scientifici citati (DOI)
lingue
6lingue

✓ VerificatoRivisto da professionisti del settore

Guide con fonti, controllate e riviste da professionisti

studi scientifici citati, ciascuno con il suo DOI
28studi scientifici citati, ciascuno con il suo DOI
pagine con indice impaginato, aggiornate a ottobre 2026
151pagine con indice impaginato, aggiornate a ottobre 2026
controlli automatici a ogni aggiornamento del sito
61controlli automatici a ogni aggiornamento del sito

Il metodo

  1. 1Fonti primarie: studi pubblicati e raccomandazioni ufficiali, mai un forum.
  2. 2Ogni numero collegato alla sua fonte, in fondo alla guida.
  3. 3Edizioni datate: ogni guida riporta la data di aggiornamento.

Costruito a partire dalle raccomandazioni e pubblicazioni di:

  • British Journal of Sports Medicine
  • Journal of Strength and Conditioning Research

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Queste guide forniscono indicazioni generali di allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, malattia, gravidanza o ripresa dopo una lunga pausa, consulta prima il tuo medico.