Faut-il un diplôme pour animer avec ce kit ?

Pas pour animer bénévolement : le code du sport exige un diplôme et une carte professionnelle seulement quand l'animation est rémunérée. La formation d'animateur de votre fédération reste conseillée, et le contrôle d'honorabilité s'applique aux bénévoles comme aux salariés. Le kit le détaille dans le chapitre sécurité.

Mon groupe a des niveaux très différents, est-ce adapté ?

Oui, c'est le cas de presque tous les créneaux de gym douce. Chaque ligne de séance donne une variante assise ou plus facile, et chaque exercice une version plus difficile. Le chapitre « Animer le groupe » explique comment proposer les trois niveaux sans mettre personne en difficulté.

Est-ce du sport sur ordonnance ?

Non. L'activité physique adaptée prescrite par un médecin relève d'intervenants dont la qualification est fixée par le code de la santé publique. Le kit s'adresse à un créneau de loisir pour adultes autonomes et dit comment orienter un participant qui arrive avec une prescription.

Faut-il du matériel ?

Une chaise stable par personne suffit pour la plupart des séances. Le kit utilise aussi des élastiques souples, des bouteilles d'eau, quelques ballons souples et du ruban adhésif ; des tapis seulement pour la séance où l'on apprend à se relever du sol.

Est-ce un abonnement ?

Non. Paiement unique, téléchargement immédiat du PDF, que vous gardez et imprimez autant de fois que nécessaire pour le créneau de votre club.

Guide PDF

Kit Animateur gym douce : 36 séances prêtes à animer pour le clubUne saison complète de septembre à juin pour le créneau gym douce ou gym volontaire, plus 12 séances en plein air, les fiches de sécurité, la feuille de présence et l'évaluation de début et de fin de saison

Name: Kit Animateur gym douce : 36 séances prêtes à animer pour le club
Brand: App-Sport
Price: 49.00 EUR
Availability: InStock

PDF · 99 pages · 49 € TTC

Chaque semaine, une séance d'une heure prête à animer, minute par minute, une variante assise par exercice, et quoi faire si quelqu'un ne va pas bien.

Conforme ou remboursé

Pour qui

Les animateurs et animatrices bénévoles d'un créneau gym douce, gym volontaire ou gym d'entretien dans une association sportive, les éducateurs qui reprennent un groupe d'adultes et de seniors, et les bureaux de club qui ouvrent un créneau et veulent donner un cadre à leur animateur.

Au sommaire

36 séances d'une heure en salle, de septembre à juin, chacune en tableau minute par minute : échauffement, corps de séance, équilibre, étirements
Une variante assise ou plus facile à chaque ligne, et une version plus difficile pour chaque exercice
12 séances en plein air : parcours de santé, bancs du parc, stade, escaliers, marche en intervalles, jeux, rallye de fin de saison
Les 74 exercices expliqués : position, consigne à dire au groupe, erreur à éviter
La sécurité : questionnaire de santé et certificat, ce que dit le code du sport, assurance, trousse, signes d'arrêt, conduite à tenir et alerte
Animer le groupe : préparer la salle, montrer-dire-corriger, plusieurs niveaux dans un même groupe, musique
L'évaluation simple de début et de fin de saison (4 tests) et sa fiche
Les fiches à photocopier : présence, tableau des secours, incident, station, routine d'été, bilan de saison

Ce que vous recevez

Le kit complet en PDF A4, à imprimer séance par séance ou à lire sur tablette
36 séances d'une heure en salle et 12 séances en plein air, prêtes à animer
74 exercices expliqués, chacun avec sa variante assise ou plus facile
Les fiches de sécurité : avant la saison, pendant la séance, après un incident
La feuille de présence et la fiche d'évaluation de début et de fin de saison
Le tableau d'organisation des secours, la fiche d'incident et la routine d'été à remettre aux participants

49 €TTC · paiement unique

Conforme ou remboursé

Paiement sécurisé Stripe · carte, Apple Pay, Google Pay · paiement unique · accès immédiat à vos PDF après le paiement.

Page de couverture du guide PDF « Kit Animateur gym douce : 36 séances prêtes à animer pour le club » — Pages réelles du guide.

En images

Cours de gymnastique d’entretien en salle, exercices en musique. Photo : Bernard Elloy, directeur de la communication de la Fédération française d'éducation physique et de gymnastique volontaire (FFEPGV), CC BY-SA 4.0

Groupe de marche active sur un chemin en campagne. Photo : Bernard Elloy, directeur de la communication de la Fédération française d'éducation physique et de gymnastique volontaire (FFEPGV), CC BY-SA 4.0

Agrès en bois d’un parcours de santé en forêt. Photo : Benoît Prieur, CC0

Photos d’illustration, publiées par leurs auteurs sous licence libre.

✓ VérifiéRelu par des professionnels du secteur

Des guides sourcés, contrôlés, relus par des pros

études scientifiques citées, chacune avec son DOI: 6études scientifiques citées, chacune avec son DOI
pages au sommaire paginé, mises à jour en octobre 2026: 99pages au sommaire paginé, mises à jour en octobre 2026
contrôles automatiques à chaque mise à jour du site: 61contrôles automatiques à chaque mise à jour du site

La méthode

1Sources primaires : études publiées et recommandations officielles, jamais un forum.
2Chaque chiffre relié à sa source, listée à la fin du guide.
3Éditions datées : chaque guide porte sa date de mise à jour.

Les chapitres

01Avant de commencer
02Animer le groupe
03La sécurité, avant la saison
04La sécurité, pendant la séance
05Période 1 : septembre-octobre, poser les bases
06Période 2 : novembre-décembre, renforcer
07Période 3 : janvier-février, l'équilibre
08Période 4 : mars-avril, endurance et rythme
09Période 5 : mai-juin, varier, évaluer, fêter
10Les séances en plein air
11Les exercices expliqués
12L'évaluation de début et de fin de saison
13Les fiches à photocopier
14Le carnet de l'animateur
15Sources

Questions fréquentes

Faut-il un diplôme pour animer avec ce kit ?: Pas pour animer bénévolement : le code du sport exige un diplôme et une carte professionnelle seulement quand l'animation est rémunérée. La formation d'animateur de votre fédération reste conseillée, et le contrôle d'honorabilité s'applique aux bénévoles comme aux salariés. Le kit le détaille dans le chapitre sécurité.
Mon groupe a des niveaux très différents, est-ce adapté ?: Oui, c'est le cas de presque tous les créneaux de gym douce. Chaque ligne de séance donne une variante assise ou plus facile, et chaque exercice une version plus difficile. Le chapitre « Animer le groupe » explique comment proposer les trois niveaux sans mettre personne en difficulté.
Est-ce du sport sur ordonnance ?: Non. L'activité physique adaptée prescrite par un médecin relève d'intervenants dont la qualification est fixée par le code de la santé publique. Le kit s'adresse à un créneau de loisir pour adultes autonomes et dit comment orienter un participant qui arrive avec une prescription.
Faut-il du matériel ?: Une chaise stable par personne suffit pour la plupart des séances. Le kit utilise aussi des élastiques souples, des bouteilles d'eau, quelques ballons souples et du ruban adhésif ; des tapis seulement pour la séance où l'on apprend à se relever du sol.
Est-ce un abonnement ?: Non. Paiement unique, téléchargement immédiat du PDF, que vous gardez et imprimez autant de fois que nécessaire pour le créneau de votre club.

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Les autres guides

Les guides PDF d'App-Sport →

Ce kit donne un cadre de séances de gym douce pour des adultes qui peuvent pratiquer une activité physique de loisir. Il ne remplace ni un avis médical, ni la formation de votre fédération, ni un diplôme d'éducateur sportif si l'animation est rémunérée. Les règles de votre fédération et de votre club priment ; les textes cités sont à jour en octobre 2026.